生命科学苑
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一个人的高度就是他思想的高度。快乐不是因为拥有得多，而是计较得少。除掉行动外，没有真实——萨特
文章
第二部分：生命中的乐趣
（作者置顶）
| 第二部分：生命中的乐趣 |
| 我的音乐 |
| 作者 : 李乐 |
尽管我们有太多的委屈！尽管这个社会上充满了太多对我们这些弱势人群的歧视！尽管我们的未来是个梦！但是，我们依然拥有快乐的权利。 说了那么多痛苦的往事，让自己和读者的心情都变的沉重起来，实在不是我的初衷。每个人的一生中，总是交织着幸福与痛苦，失败和成功的。在我的生活中，有那么一些东西，总能够带给我快乐，让我享受片刻的舒心。虽然只是暂时的安宁，但我还是愿意将它们写下来，与大家共享。我想：一丝凉风，总会让酷暑变的好受一些，一点乐趣，也会带给自己一点对未来的期望！ 首先说说音乐，这个无国界的精灵。 我是一个没什么个性的人。接触过很多类型的音乐，摇滚也好，通俗也好，古典也好，似乎没有特别的偏爱，但对于每种音乐的理解，可能会有不同。比如在我看来摇滚表达的就应该是一种体内最需要发泄的东西，用最真实的方式表达，听后发人深思。如果只是故作痛苦地大喊大叫，那喊破喉咙也不算摇滚。看法对不对就不敢说了，这本来就是一个没有标准答案的问题。 张楚的，雅尼的，刀郎的，甚至是披头士和猫王的，我都曾用心倾听，用生活去感受。当然，那些流行的所谓快餐音乐，我是不懂得欣赏的。 在我的心里，一直相信音乐是可以触及灵魂深处的一种东西。尤其是当你与它有了共鸣的时候，你更能深刻体会它的含义。 曾经，一首《男儿当自强》，让我热血沸腾；也曾，一首《再回首》，让我欲哭无泪；又曾，一段《被遗忘的时光》，让我忘记尘世的喧嚣。 听很多歌曲，我都能产生强烈的共鸣，也许是我的感情过于细腻的表现吧！当歌声和心灵碰击的刹那，灵魂也仿佛离开了身体，飞翔在遥远的夜空（我喜欢夜里听歌）。随之而来的，是破碎的梦想，又在心灵深处复活了。 音乐，让我更多感受到世间的真情和关爱。音乐，让我在夜里忘记白天的世界安然入睡。当我一个人的时候，我喜欢打开电脑，欣赏班德瑞，或者听一些钢琴曲，总之是那种非常舒缓的，只有这样，我才感觉活着不是那么累！ 每次听歌，我不仅仅是在欣赏它的旋律，更多的是在品味它的歌词。好的歌词就是一首好诗，我一直这么认为！ 我也尝试自己写了一些歌词，有时候，这也是我内心的一种宣泄。将下面这段我自己写的歌词献给各位的斗士们，也献给松月，献给所有战友和关心我们的人们。 寻找梦想 黑暗在慢慢的生长，欲望占领人们的心房， 我向往太阳升起的地方， 那里，有个金色的天堂。 生存变成一种奇迹，真实也变得不再重要， 我站在月光洒落的古城墙，寻找那儿时的梦想。 善良的人们常常独自感伤， 总是难忘那曾经的辉煌。 旧日的伙伴，如今不知去向， 只留下我，生活在陌生的地方。 爱情的芬芳，曾经的梦想， 侠骨和柔肠，男人的模样。 多少年，我渴望成长， 大了以后，却越来越迷茫。 有一天，我看到爱的光芒， 终于明白，梦想，就在前方！ 网友小评： barb：作为有的时候真的很难，没有人能够帮我们，一切靠自己。 xinxiwang：阳光照在我们的肩上，总会有希望的！ 安心：身不得，男儿列；心却比，男儿烈！算平生肝胆，不因人热。俗子胸襟谁识我？英雄末路当磨折。 |
自然呼吸法和逆式呼吸法那種正確
自然呼吸法和逆式呼吸法那種正確
如何调息
调息是自觉地意守呼吸或调控呼吸，以达到和气养生的目的。它是练功的重要环节和方法。就其实质而言，就是应用意念，去改变呼吸的节律、频率和深度，从而来调和阴阳，协调脏腑，疏通经络。
调息的重要性
初步的实验研究已经证明，调息对机体植物神经系统有明显的调节作用，呼吸的变化也可以通过影响呼吸中枢，进而调整交感神经、副交感神经的张力，最终达到调整相应内脏器官(组织)的功能。调息的重要意义还在于作为调心的重要手段，可寄心于息，使心息相依，意气相随，气血调畅，五志舒和。如此则气机升降出入正常，才能健脾养气保精养神。
调息的方法
气功调息方法很多，概括起来不外口鼻的运用，呼吸肌的运用，意念的配合，动作的配合，读字的配合，呼吸时相和呼吸速度的调节等。应用时可根据功法和练功者的具体情况而选择。
1、自然呼吸法
由于人们的习惯不同及男女生理上的差异，自然呼吸可分为胸式、腹式及胸腹混合式三种形式。成年男子以腹式呼吸多见；女子以胸式呼吸较多；运动员、演员、歌唱家则多是腹式呼吸。初练气功者，一般采用自然呼吸。即在平时习惯的自然呼吸的基础上，身体放松入静，然后将呼吸调整得柔细、匀畅、自然。开始调息时，可采用吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字，以助调息入静。
2、鼻吸口呼法
有口吸鼻呼法、鼻吸鼻呼法、口吸口呼法。在练功时多采用鼻吸鼻呼法或鼻吸口呼法。鼻吸鼻呼法多用于静功，太极气功、行步功等多采用鼻吸口呼法。有少数练功者，因鼻病、感冒及其他疾病时，偶然以口代替鼻呼吸，但口宜微张。除此之外，口吸鼻呼与口吸口呼法均不宜提倡。
3、大呼大吸法
用鼻使劲地大呼大吸，或以鼻使劲地吸气，用口呼气，每一呼一吸要求尽量延长时间，并且还要求发出呼吸声，以达到“出入有声”。该法对增强体质，调动机体内气，以及对某些慢性病有一定的治疗作用。在学练此法时，声音应从小到大，并注意在空气新鲜的旷野地带锻炼。
4、练呼练吸法
古人讲“凡入气为阴，出气为阳”，因此‘阳微者不能呼，阴微者不能吸”。说明应用练呼法或练吸法要注意阴阳辨证。一般而言，练呼对上实下虚的高血压、肺气肿、青光眼以及头痛、头胀、胸腹胀满者较为适用：练吸对某些胃肠功能差、阳虚怕冷者较为合适。练呼可采用延长呼气，呼——停——吸，呼后念字等法，以加强呼气，延长呼气时相；练吸时，可采用延长吸气，吸——停——呼，吸后念字等方法，以突出吸气。
5、腹式呼吸
这是气功调息中最常用的呼吸方法。它有利于内气的聚集、贮存与调动。腹式呼吸一般分为自然腹式呼吸和深长腹式呼吸，后者由前者过渡而来。深长腹式呼吸又可分顺式和逆式两种。吸气时腹肌放松，随着横膈的下降，腹前壁逐渐鼓起；呼气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍凹进，横膈也随之上升到原来水平，此为顺式腹式呼吸（生理学上称为等容呼吸）。逆式腹式呼吸（也称变容呼吸）则相反，吸气时腹肌收缩，腹壁回缩呈凹状，加之横膈收缩向腹腔下降，使腹腔容积变小，呼气时腹肌放松，腹部隆起，横膈也上升，使腹腔容积变大。故逆式腹式呼吸对腹部脏器的压力影响较大，因而对促进气血运行，提升阳气，改善肠胃功能有较大的帮助，适用于内脏下垂、肠胃功能失调者。但对年老体虚及高血压患者，各类心脏病患者和孕妇均应慎用或禁用。另外，逆式腹式呼吸难度较高，初练者不宜马上应用。
6、提肛呼吸
吸气时有意识地使会阴部肌肉收缩，呼气时放松会阴部。一般在练周天功时需配合提肛呼吸，其他静功也可择时选用。提肛呼吸可用于治疗中气下陷的各种疾病，如内脏下垂及脱肛、痔疮等，如同时配合逆式腹式呼吸，则效果更佳。
7、潜呼吸、丹田呼吸、脐呼吸
潜呼吸是一种在腹式呼吸锻炼功夫较深的基础上， 自然出现的一种呼吸方法。其特点是经长年累月的腹式呼吸的有意起伏，小腹因惯性作用，而不须借助意念和外力，在高度寂静中，微微起伏。此时吸气绵绵，呼气微微，息息均匀，故谓潜呼吸。若从外表上看，呼吸似乎停止，而丹田一开一合，与口鼻一呼一吸自然配合，很有节奏，犹如丹田在控制着口鼻呼吸似的，则名丹田呼吸。如果腹部几乎不动，而想象呼吸从脐部出入，则称“胎息”。此时神入气中，气包神外，结成一团，功夫进入更高境界。
8、体呼吸
体呼吸是在丹田呼吸的基础上结合以意引气，或配合一些动作形成的一种“开合呼吸”、“毫毛呼吸”。当“丹田呼吸”成熟时，口鼻呼吸就逐渐微细起来而近乎“若有若无，若存若止”的状态，亦即在万念泯灭的情况下，惟有丹田处一起一伏，一开一合，一呼一吸。此时稍加意识导引，吸气时想象气从体外向丹田收合，毛孔也渐合；呼气时意想气从丹田向外扩散，毛孔也渐开。如此一开一合，一呼一吸交替进行，则有云蒸雾散，气从体表出入的感觉，此时体表皮肤有温热感，也可见到微微汗出。若同时用两手两膝配合意识和呼吸的开合，做一张一收的动作，则收效更佳。
9、发音呼吸法
即在呼气或吸气时配合吐字发音，以加强气功的外用。在具体应用时，有的配合呼气时发音，以泻其实，如呼气六字诀；也有的配合吸气时发音，以加强补虚强身之效，如吐纳导引功中的“山根纳气”法。
调息的要求
气功的调息对动功来说，要求顺其自然，呼吸与动作同步；对静功来说，则大多要求柔、细、匀、长。正确的调息方法对人体的内、外呼吸产生良好的影响，而不正确的调息，则有产生偏差之虞。古人对调息的要求非常严格，在内丹术中更是倍受重视。
对于初学静功者，放松入静和姿势正确舒适是前提。也就是说，开始时要使身心安宁，形体放松和姿势正确，然后调整呼吸。如果一开始就练呼吸，由于“形不正则气不顺，气不顺则意不宁”，意不宁则形乱气散，反会出现胸闷、心烦、气乱的弊病。
呼吸锻炼的基本要求是“须顺其自然，勿听其自然”，健康人的呼吸是自然的，而人体处于松静的气功状态下，气息的出入，应该极细极轻，连自己的耳朵也听不到出入的声音。气息慢慢地加深，注意要在自然中形成，不能刻意追求，用意而不用力。久之，自然呼吸就能过渡到深、长、细、匀的状态，不调息而息自调。
手厥陰心包經
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求医不如求己
人是生活在观念当中的，头脑中有什么样的固有观念，就会选择什么样的人生道路，而日常生活中的举手投足，待人接物，立场观点便都会基于这种观念而发展与强化．但如果您的固有观念与大自然的气息想悖离，那么您的整个人生，都将是逆风行船，步履维艰．费力而无功．
那我们如何选择正确的人生道路呢？俗话说：人无远虑，必有近忧，如果你没有一个明确的生活目标，那么你将随时都会被突然出现的问题所困扰．总是频于应对，总是被动招架，这样的人生必定是修残补漏，拆东补西的，这样的人生也必定是被人驱使的人生，没有半点的主动权．我上学时的一位老师，总说一句话，你不能管理自己，那就会被人管理．
对于疾病的态度也是一样，如何看待疾病，将是我们是否能真正消除疾病的关键．人人都不喜欢疾病，大家都在说：有什么别有病，碰到生病的人，我们便会鼓励她说：你一定要战胜疾病．于是，战胜疾病成了大众共有的观念，既然受观念的驱使，那么，只要是能够有战胜疾病的方法和武器，我们就会勇敢的去应用它．一无反顾的去与疾病拼搏．即使头破血流，也再所不惜．因为我们认为这是唯一的选择．
但疾病真是我们的敌人吗？我们真的能够战胜疾病吗？
如果疾病是由病菌引起的，那么我们想法杀死病菌就可以了，可是我们的周围随是随地都有细菌，好象是杀不光的．但我们却一直认为，杀不光细菌是因为我们所用的武器威力还不够，也就是抗菌素的毒性还太小．还要加大它的毒性才行．可道高一尺，魔高一丈．细菌也加强了装备．越来越不怕抗菌素了．
其实，细菌通常只是疾病的结果，而不是疾病的原因（传染病另当别论）真正的原因，是我们为细菌创造了生存的环境，细菌才得以侵入，就象自己忘记了锁门，小偷就会溜进去一样．其实，只要我们锁好结实的防盗门，小偷是不会光顾你家的．可有时，来了强盗（如各种烈性传染病），他们会破门而入，但你只要学会及时的躲避，别与他们硬拼，他们也伤害不了你．《黄帝内经》上说：虚邪贼风，避之有时。告诉我们要善于躲避，而不是与它斗争，因为，斗争是永远没有结局的。我们在电脑上打游戏，目的是为了闯关，可每一关都有无数的坏蛋在纠缠我们，如果我们停下来，和它们打斗而不抓紧前进的话，他们会杀了一批又来一批，你打上一天，也别想通关，但如果你忽略它们，避开它们，快速的向前走，那么你通关的目的就会很容易达到。所以我们要知道，什么是我们的最终目的，而不要把精力耗费在半路上。
有些病症和细菌更是一点关系也没有，西医叫做无菌性炎症或者自身免疫病。是自家人在“窝里斗”，免疫细胞把正常细胞当做了敌人，在自相残杀。为什么会出现这样疯狂的局面呢？是人的情绪造成的。一种不良情绪就会对应一种症状。生气了，就会两肋胀痛，恐惧了，就会眼睛酸涩，性格刚强常会膝盖受损，忧虑悲伤最易哮喘咳嗽。此外还有头痛，胃溃疡，类风湿，红斑狼疮，牛皮癣，都可以找到相对应的情绪根源。难道你要把这种本来需要放松心情慢慢化解的情绪当做敌人来奋力拼杀吗？你的进攻越多，你的自身伤害就越大。因为你把墙上的影子当做了敌人，然后挥拳猛击，你打影子的时候，因为你的身体挡住了光源，所以影子似乎暂时被你打倒，但是当你直起身来想歇歇，影子却又在那里晃来晃去，你再去打吧，永无宁日。
重新认识疾病，你会发现，其实，本来没有什么敌人，只是你要和它斗争，它就会变成敌人，与你决战到底。我们还是别把眼光总盯在身旁那些可怜的小虫吧，轻轻松松的过我们的快乐日子。
急病上医院，未病自己防。此处无方药，只供养生汤。